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おなかいっぱい食べてダイエットをする方法、食材はこれです!

ダイエット中は、いつもより食べるものを少なくしなきゃ…と、朝から野菜サラダだけにするのは正解です。が、お昼になる前にお腹がすいてしまいますね。

それでも、昼も野菜中心にして…と、お腹がすかないならば、そのダイエットは成功するでしょう。

でももちろん、人間の健康な細胞は毎日の食べ物から作られますから、肉の栄養や鉄分や良質の油も必要なのです。

バランスよい食生活をすることが第一です。

 

でも、てっとり早く…ダイエット中にとっても見方になってくれる食材をご紹介します。それはお豆腐です。

お豆腐は腹持ちも良く、なにより栄養素は、日本人の宝と言えるほどですね。

そして、美味しいしバリエーションがたくさん考えられる万能で便利な食材です。

しかもお安いですね。

利用しない手はないのです。

野菜サラダをボールたっぷり刻みます。

そこにお豆腐をのせ、亜麻仁油などの良質の油を少しかけます。

それだけでヘルシーで腹持ちよい、1食が完成なのですが、もしも味がほしければ、カルシウムたっぷりの小魚ふりかけを少しかけましょう。

お味もとっても美味しく、やみつきになりますよ。

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